Husk at når du får de riktige verktøyene, kan du kontrollere stresset selv når det føles overveldende. Gjennomgå rådene i dette stykket, og finn noen ideer som hjelper også dine spesielle stresshåndteringsdilemmaer og krystallsyke behandling.

Stress kan være alvorlig og ta en toll på helsen din. Hvis du opplever at du opplever angst, depresjon, svimmelhet, en puls som løper, dårlig hodepine, dårlig ryggsmerter eller kroniske nakkesmerter, er det på tide å snakke med legen din om alternativene dine. Å fange stressrelaterte symptomer eller til og med krystallsyke tidlig hjelper deg å holde deg frisk og frisk.

En journal kan bidra til å redusere stress. Alt som trengs er en penn og papir og noen minutter å skrive ned det som plager deg. Ofte bare å få det ut på papir setter ting i et bedre perspektiv. Å skrive om problemene våre frigjør følelser som ellers kan bli oppdemmet, og dermed øke stressnivået. Videre kan det å se våre problemer på papir noen ganger tillate oss å se mulige løsninger på våre problemer. Noen ganger vil for mye stress føre til krystallsyken stress.

For å redusere stressmengden i livet ditt, prøv å meditere, enten med en gruppe eller alene hjemme. Dette vil gi deg muligheten til å fokusere energien din på noe annet enn problemene dine, og også berolige kroppen din fra innsiden og ut. Når du er i transe, vil du være fri for alle dine problemer.

Et godt tips som kan hjelpe deg med å holde stress nede, er å slå av fjernsynet. Studier har vist at å se på TV faktisk øker stressnivået vårt. Du trenger ikke å slutte å se det helt, men du bør definitivt begrense hvor mye TV du skal se hver dag.

For å holde stressnivået under kontroll, ville det være lurt å sørge for at du får regelmessig mye trening. Dette er viktig fordi trening frigjør kjemikalier som fungerer som naturlige spenningsfrigjøringsmidler. Så lite som en halvtime om dagen, noen få ganger i uken er nok.

Unngå kjøtt, egg og meieriprodukter fra fabrikken. Disse produktene er fylt med adrenalin på grunn av dyrens grusomme grusomhet. Overflødig adrenalin vil øke nivåene av stresshormonet, kortisol. Dette vil føre til at du opplever for mye stressnivå, og reduserer nivået av generell helse og lykke.

Et godt tips som kan hjelpe deg med å bekjempe stress er å bare trene. Trening er flott fordi det frigjør kjemikalier i kroppen din som får deg til å føle deg bedre. Du vil også kunne bruke nervøs energi til god bruk ved å trene. Trening er en fantastisk måte å holde stress nede.

Lær teknikker for positiv tenking for å erobre stress. Når du føler deg stressende, sett deg ned og pust dypt. Lukk øynene og tenk på deg selv på ditt favoritt avslappende sted. Enten det er på en strand som slapper av og nipper til en drink eller til et ballspill med barna, ler og koser seg. Bare det å tenke på positive og stressfrie situasjoner vil få stresset til å forsvinne.

Husk at å lære om hvordan du kan håndtere stresset ditt er bare en del av å faktisk redusere stressmengden i livet ditt. For å redusere stressmengden i livet ditt, vil du prøve å bruke så mange av tipsene du lærte så mye som mulig, det er bare gjennom prøving og feiling at du kommer til å finne hva som fungerer for din stressmestring.